どうも、理学療法士の りはこんぶです！
今日は仕事中でも使っているマッサージガンがネットショップで売ってあるのを見つけまして、
紹介したいと思います！
マッサージガンとは
そうそう、こんな感じの道具ですね。
マッサージガンとはリハビリでは振動療法で使用する道具の一つです。
手足のマヒによって硬くなった筋肉をほぐすのに使用しています。
脳血管疾患(脳出血や脳梗塞のこと)で筋肉が硬くなる事を痙縮(けいしゅく)と言います。
簡単に言うと、筋肉に力が入りっぱなしの状態になることです。
この筋肉をほぐす手段にストレッチやマッサージ、ボトックス注射などあるのですが、
その手段の一つとして振動療法があります。
もちろん、普通の肩こりに使っても効果は抜群です！
どれぐらい効果があるの？
普通にマッサージをするよりも、筋肉が柔らかくなるのが速いという報告が上がっています。
痙縮に対しては３分で効果があると言われています。
リハビリでは筋肉をほぐすのに１０分や２０分費やすこともざらにあるので、
どれだけ効果があるか わかりますね。
リハビリ的には３分ですが、
普段のマッサージ使いとしては３０秒ぐらいでも十分ほぐれますよ。
こんな人は使っちゃダメ！！
次のような箇所には使用が禁止されています。
- 血栓がある所
- 骨折して、癒合していない、金属が入っている所
- 炎症が強いところ
特に血栓については振動療法を行うと血栓が違う場所に飛んで新たな梗塞が起こる可能性があるので、
絶対に使用しないでくださいね。
ちなみに 市販のマッサージガンの説明書には書いてないんですよね(汗)
ちょっと心配になります。
リハビリでは主治医から許可を取って行うので
脳血管疾患の既往があるかたは適応を主治医へ相談するのが安心だと思います。
どうやって使うの？
使い方は簡単です。
なるべくほぐしたい筋肉を少し伸ばした状態にしてマッサージガンを当てて使います。
筋肉の健(アキレス腱とかスジの所)に当てたがいいという報告もありますが、
個人的には健でなくても十分手ごたえはあります。
周波数は？
周波数は30Hzあれば十分です。
超高速モードみたいなのは不要です。笑
私家で使っているのは
この1万円ぐらいのですが、
この一番弱いモードでも十分です。
このレベル１でも30Hz以上の振動なので、十分ですね。
時間は？
先ほどはリハビリでは3分と上げましたが、普段使いではそこまでやる必要はありません。
ほぐれる感じがすれば十分です。
当てている箇所の血行が良くなり、かゆくなることがあるので、
その時はマッサージガンを離してください。
おすすめは？
値段はピンキリですが、そんなに高いものである必要はありません。
ちなみに職場で使っているのはこれです。
ですが、正直こんにアタッチメントは要らないので、もっと安いものでも十分だと思います。
それではまた！
